RECETAS PARA ADELGAZAR SANAMENTE

PANQUECAS DE AVENA Y MANZANA

Hola amigos y amigas, 
Continuamos con nuestro objetivo de presentarles algunas recetas para adelgazar sanamente; fáciles de preparar, las cuales nos permitirán bajar esos kilitos demás. 

Hoy les traigo una receta del programa Cocina Metabólica la cual es excelente para acompañar el café en el desayuno.

INGREDIENTES

6 Claras de huevo

½ Taza de avena (seca)

1 Cucharada de puré de manzana sin endulzar

1 Pizca de canela en polvo

1 Pizca de stevia

1 Manzana, en cubitos

¼ Cucharadita de bicarbonato

 Aceite con Omega 3,6, y 9

PREPARACIÓN

Primero calienta una sartén y luego reduce a temperatura media. Luego, en una licuadora mezcla todos los ingredientes (salvo la manzana) y viertes la mezcla en un bowl.

Unta la sartén con el aceite Omega 3. Con un cucharón toma la primera porción de la mezcla y viértela con cuidado en la sartén.

Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.

Deja que se incorporen antes de voltearlo.

Esta receta rinde para 4-6 panquecas dependiendo del tamaño.

Esta receta le aporta al cuerpo sólo 240 calorías y mucha energía

para comenzar bien el día.

Buen Provecho!!

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