Recetas Para Adelgazar - Como Quemar Grasas en Casa Rápidamente
Hola amigos y amigas,
Seguimos con nuestro objetivo de bajar de peso rápidamente. Hoy voy a compartir con Uds. una receta del programa Cocina Metabólica la cual es muy apreciada en México: Hamburguesas de Pavo.
INGREDIENTES
500 Gr de carne de pavo molida
1/4 Taza de cebolla picada
3 Cucharadas de perejil fresco picado
2 Cucharadas de salsa inglesa Worcestershire
2 Cucharadas de pimentón verde picado
1 Cucharada de salsa de soya
1 Tacita de agua
1 Cucharada de jengibre molido
2 Dientes de ajo, picados.
Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN
Combina todos los ingredientes en un tazón, agregando el agua poco a poco hasta lograr la consistencia adecuada. Divídelo en tres porciones iguales y con un molde para hamburguesas, formas tres tortas de 2 cm de grosor cada una.
Calienta una sartén con una servilleta impregnada de aceite para cocinar. Ponlo a fuego medio-alto y cocina las tortas por unos 8 minutos por cada lado hasta que se doren bien. Sírvelas con pan integral, lechuga, tomates y cebollas al igual que las hamburguesas que conoces.
Estas hamburguesas sólo tienen 184 calorías.
Buen Provecho!
Si quieres más recetas de este tipo te recomiendo el libro:
